Dzięki wsparciu i regularnym spotkaniom łatwiej jest przezwyciężać trudności i dążyć do celu.
Każdy jest inny. Trener przygotuje plan skrojony na miarę Twoich możliwości, aspiracji i unikalnych wyzwań.
Doświadczony trener wie jakie ćwiczenia i metody przynoszą najlepsze rezultaty.
Trener zwraca uwagę na każdy detal, zapewniając, że ćwiczysz odpowiednio bezpiecznie.
Sukces w fitnessie to nie tylko ćwiczenia. Trener pomoże Ci zrozumieć również znaczenie diety i odpoczynku.
Regularne konsultacje z trenerem gwarantują jeszcze skuteczniejszą realizację Twoich celów treninowych.
W moim studio Twoje samopoczucie jest priorytetem. Oferuję indywidualne podejście w studiu na wyłączność stworzonym z myślą o Twoim komforcie i skuteczności treningów. Poznaj opinie moich podopiecznych i zacznij swoją transformację tutaj!
Nawiguj w Google
Czas pracy: 3 miesiące
Narzędzia: trening hybrydowy (1 trening z trenerem personalnym + 1-2 treningi we własnym zakresie wg planu od trenera)
Osiągnięcia:
Opanowanie techniki podstawowych ćwiczeń, do samodzielnych treningów na siłowni Korekcja postawy w odcinku lędźwiowym kręgosłupa Zbudowanie nawyku aktywności fizycznej 2-3 w tygodniu Wyeliminowanie bólu pleców Czas pracy: 12 miesięcy
Narzędzia: trening personalny 2x w tyg
Osiągnięcia:
Redukcja tkanki tłuszczowej -10% Rozbudowanie masy mięśniowej +4kg Zbudowanie nawyku aktywności fizycznej 2x w tygodniuCzas pracy: 4 miesiące
Narzędzia: trening personalny 2x w tyg
Osiągnięcia:
Wyeliminowanie przewlekłego bólu pleców w odcinku lędźwiowym Opanowanie techniki podstawowych ćwiczeń do samodzielnych treningów na siłowni Rozbudowanie masy mięśniowej, przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej Czas pracy: 10 tygodni
Narzędzia: trening hybrydowy (1 trening personalny + 1 trening we własnym zakresie)
Osiągnięcia:
W pasie -3cm Wyeliminowanie bólu w kolanach (Przemek może bez bólu chodzić po górach) Znaczna poprawa siły : 0d 1 do 5 podciągnięć na drążku
Czas pracy: 3 miesiące
Narzędzia: trening personalny 2x w tygodniu
Osiągnięcia:
Poprawa siły : od 0 -> 20 pompek do samej ziemii oraz podciągnięć od 0->3 Korekcja odstających łopatek Zredukowanie nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej rozbudowie tkanki mięśniowej Poprawa kondycji : od zadyszki po 3 minutach rozgrzewki do kilkudziesięciominutowego bieguCzas pracy: 10 tygodni
Narzędzia: trening hybrydowy (1 trening z trenerem personalnym + 2 treningi we własnym zakresie wg planu od trenera)
Osiągnięcia:
Wyeliminowanie bólu odcinka lędźwiowego i bioder, które utrudniają treningi na siłowni Rozbudowanie masy mięśniowej Poprawa siłyKonsultacja zawiera analizę składu ciała, wywiad zdrowotny, wyznaczenie celów treningowych, plan działania oraz trening próbny.
Indywidualna sesja w studio zarezerwowanym wyłącznie dla Ciebie. Skoncentruj się na sobie i osiągnij swoje cele z profesjonalnym wsparciem.
Ćwicz w parze! Wzmacniaj swoje ciało razem z partnerem czy przyjacielem, czerpiąc radość ze wspólnych postępów.
Skuteczne treningi bez wychodzenia z domu. Z moim wsparciem osiągniesz swoje cele, gdziekolwiek jesteś.
Połączenie: indywidualna sesja + plan do samodzielnych ćwiczeń na siłowni lub w domu w cenie.
Zajęcia dostosowane do najmłodszych - bezpieczne, rozwijające i wspierające zdrowy rozwój fizyczny.
Potrzebujesz jedynie wsparcia w zaplanowaniu treningów? Po wcześniejszej konsultacji z treningiem próbnym dostarczę Ci spersonalizowany plan, byś mógł efektywnie trenować.
© Copyright 2023